যে খাবারে কমবে পেটের মেদ

প্রচ্ছদ

যে খাবারে কমবে পেটের মেদ

ভিশন বাংলা ২৪ ডেস্ক :

আপডেট টাইম : বুধবার, ২৬ ডিসেম্বর, ২০১৮
৫২৫

লাইফস্টাইল ডেস্ক: একটানা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, বাইরে ফাস্ট ফুড খাওয়া ইত্যাদি কারণে ছেলে ও মেয়ে সবারই পেটে মেদ হয়ে যায়। যদিও প্রথম দিকে তেমন গুরুত্ব না দিলেও পরবর্তীতে মেদ কমাতে চেষ্টার কমতি থাকে না। কিন্তু জানেন কি ৯ রকমের খাবার খেয়েই আপনি কমাতে পারেন আপনার পেটে জমে থাকে মেদ।

কাঠবাদাম

অল্প কিছু কাঠবাদাম খেলেই পেট ভরা থাকে অনেক ক্ষণ। তাই ক্ষুধা লাগে অনেক পরে। ফলে বেশি খেয়ে মেদ বাড়ানোর সম্ভাবনা কম। ভাল ফল পেতে প্রতিদিন সকাল ১১ টা অথবা বিকেল ৪-৫ টায় ৬-৭ টা কাঠবাদাম খেয়ে নিন।

আখরোট

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আখরোট ওজন কমাতে সাহায্য করে।

আপেল

এর প্রচুর ফাইবার আমাদের পেটে সহজে মেদ জমতে দেয় না।

টক কমলা ও মাল্টা

ওজন কমাতে বিশেষ সাহায্য করে এই টক ফল। বিশেষ করে টক জাতীয় ফল কমলা ও মাল্টা পেটের মেদ কাটাতে দারুন কাজ করে।

পেয়ারা

আপেলের মত পেয়ারাতেও আছে হাই ফাইবার। তাই এখন বেশি করে পেয়ারা খেয়ে পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া দারুন ভাবে কমাতে পারবেন।

আমলকি

শীতের দিনে বাজার এখন ভরে গেছে সবুজ রঙের আমলকিতে। ভিটামিন সি মানেই ওজন কমে। তাই অতিরিক্ত ওজন দূর করতে প্রতিদিন ২ টি আমলকি যথেষ্ট।

ডিম

অনেকেই মনে করেন ডিম ওজন বাড়ায়। কিন্তু প্রতিদিন সকালের নাস্তার সাথে ডিম খেলে আপনার দেহের ক্যালরি পোড়ার হারও বাড়ে এবং ওজন কমে।