যে খাবারে কমবে পেটের মেদ
লাইফস্টাইল ডেস্ক: একটানা দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, বাইরে ফাস্ট ফুড খাওয়া ইত্যাদি কারণে ছেলে ও মেয়ে সবারই পেটে মেদ হয়ে যায়। যদিও প্রথম দিকে তেমন গুরুত্ব না দিলেও পরবর্তীতে মেদ কমাতে চেষ্টার কমতি থাকে না। কিন্তু জানেন কি ৯ রকমের খাবার খেয়েই আপনি কমাতে পারেন আপনার পেটে জমে থাকে মেদ।
কাঠবাদাম
অল্প কিছু কাঠবাদাম খেলেই পেট ভরা থাকে অনেক ক্ষণ। তাই ক্ষুধা লাগে অনেক পরে। ফলে বেশি খেয়ে মেদ বাড়ানোর সম্ভাবনা কম। ভাল ফল পেতে প্রতিদিন সকাল ১১ টা অথবা বিকেল ৪-৫ টায় ৬-৭ টা কাঠবাদাম খেয়ে নিন।
আখরোট
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আখরোট ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আপেল
এর প্রচুর ফাইবার আমাদের পেটে সহজে মেদ জমতে দেয় না।
টক কমলা ও মাল্টা
ওজন কমাতে বিশেষ সাহায্য করে এই টক ফল। বিশেষ করে টক জাতীয় ফল কমলা ও মাল্টা পেটের মেদ কাটাতে দারুন কাজ করে।
পেয়ারা
আপেলের মত পেয়ারাতেও আছে হাই ফাইবার। তাই এখন বেশি করে পেয়ারা খেয়ে পেটের মেদ বেড়ে যাওয়া দারুন ভাবে কমাতে পারবেন।
আমলকি
শীতের দিনে বাজার এখন ভরে গেছে সবুজ রঙের আমলকিতে। ভিটামিন সি মানেই ওজন কমে। তাই অতিরিক্ত ওজন দূর করতে প্রতিদিন ২ টি আমলকি যথেষ্ট।
ডিম
অনেকেই মনে করেন ডিম ওজন বাড়ায়। কিন্তু প্রতিদিন সকালের নাস্তার সাথে ডিম খেলে আপনার দেহের ক্যালরি পোড়ার হারও বাড়ে এবং ওজন কমে।
গ্রিন টি
প্রতিদিন অন্তত ৩ কাপ গ্রিন টি শরীর থেকে সর্বোচ্চ ৭০ ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলতে পারবে। এর সাথে ডায়েট আর কিছু ব্যায়াম করলে আপনার ওজন আগের থেকে দ্রুত কমবে।
টক দই
পেটের মেদ কমাতে টক দইয়ের ভূমিকা বলে শেষ করার নয়। ভাল ফল পেতে প্রতিদিন অন্তত একবাটি দই খাওয়ার অভ্যাস করুন।
এশিয়া কাপ জিতে শিরোপা নিল না ভারত
উৎসবের আমেজে বৈশাখী শোভাযাত্রা অনুষ্ঠিত
দেশে পাঁচ জেলায় বজ্রপাতে ১১ জনের মর্মান্তিক মৃত্যু
ব্রাহ্মণবাড়িয়া বিশ্বরোড তিন রাস্তার মোড়ে নিত্য যানজট ভোগান্তিতে জনজীবন ধুলাবালিতে অতিষ্ঠ এলাকাবাসী
মংলায় টর্নেডোর ছোবলে ক্ষতিগ্রস্ত মানুষের পাশে চিত্র নায়ক শাকিল খাঁন
সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে মাদকবিরোধী অভিযানের ঘটনায় ৪ পুলিশ সদস্য ক্লোজড
কাফরুলে শ্রমিক আন্দোলনে সেনাবাহিনীর গাড়ি ও পুলিশের লেগুনায় আগুন
ক্যাশলেস লেনদেনে কমে দুর্নীতি : অরুণ জেটলি
ঢাকায় প্রতি ঘণ্টায় একজন মানুষকে কামড়াতে আসছে প্রায় ৭০০ মশা!
নরসিংদী জেলার ব্যাপক সাফল্য: ২২তম জাতীয় সিনিয়র ও জুনিয়র তায়কোয়ানডো প্রতিযোগিতা সম্পন্ন
শিলমান্দী ইউনিয়নে রাজনৈতিক অঙ্গণে নতুন করে আলোচনার কেন্দ্রে সেলিনা আক্তার সেলি
সিংড়ায় জমি নিয়ে দ্বন্দ্ব: গ্রাম্য সালিশ অমান্য করে ঘর নির্মাণ
চাঁদা না দেওয়ায় সাংবাদিকের উপর হাতুড়ি হামলা
দেশে পাঁচ জেলায় বজ্রপাতে ১১ জনের মর্মান্তিক মৃত্যু
ভুয়া মুক্তিযোদ্ধা শনাক্তে কঠোর ব্যবস্থা, বাতিল ৬৪৭৬ জনের নাম
আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় জানালেন রুবেল
ইউক্রেনে ক্ষেপণাস্ত্র ছুড়ল রাশিয়া: বহু হতাহত
সাবেক মেয়র মনজুরের বাসায় গিয়ে প্রশ্নের মুখে হাসনাত আবদুল্লাহ
প্রধানমন্ত্রী হওয়ার পর প্রথমবার বগুড়ায় আসছেন তারেক রহমান
