মঙ্গলবার, ২৭ অক্টোবর ২০২০, ০৮:৫৯ অপরাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
নীলফামারীতে যুবদলের ৪২তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত ইরফানের মামলার তদন্তে প্রভাব খাটানোর সুযোগ নেই যেকোনও প্রকল্পের বিরুদ্ধে মামলায় সঙ্গে সঙ্গে ব্যবস্থা: প্রধানমন্ত্রী কাউন্সিলর পদ থেকে ইরফানকে বরখাস্তের সিদ্ধান্ত গাজীপুরে ধর্ষণসহ নানা অভিযোগে ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিরুদ্ধে মানববন্ধন রিফাত হত্যা: অপ্রাপ্ত বয়স্ক ১৪ আসামিকে বিভিন্ন মেয়াদে সাজা আগৈলঝাড়ায় শ্বশুর বাড়ি বেড়াতে এসে লাশ হয়ে বাড়ি ফিরল পংকজ নৌবাহিনীর কর্মকর্তাকে মারধর : হাজী সেলিমের ছেলের বিরুদ্ধে মামলা প্রাথমিকে শিক্ষক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি বাতিল চেয়ে আইনি নোটিশ দেশপ্রেমে উদ্বুদ্ধ হয়ে সাংবাদিকদের কাজ করতে হবে : প্রধানমন্ত্রী

ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে যেসব ফল খাবেন বেশি বেশি

ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে যেসব ফল খাবেন বেশি বেশি

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সংকটপূর্ণ এই সময় নানা ধরনের ফল খাওয়া প্রয়োজন। তাতে যেকোনো ভাইরাস নামক শত্রুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের শরীর অনেক বেশি প্রস্তুত থাকতে পারবে।

তবে বিভিন্ন ধরনের ফলের মধ্যে চিকিৎসকরা মূলত লেবুজাতীয় ফল খাওয়ার ওপরই বেশি গুরুত্বারোপ করছেন। লেবুজাতীয় নানা ধরনের ফলে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। আমাদের শরীরকে শক্তভাবে ধরে রাখা কোষগুলোর মধ্যে যোগাযোগকে মসৃণ রাখার ব্যাপারে এক ধরনের প্রোটিনের খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এই প্রোটিনের নাম ‘কোলাজেন’। আমাদের শরীরই এই প্রোটিন তৈরি করে। আর ভিটামিন-সি সেই কোলাজেন তৈরির প্রক্রিয়ায় কার্যত অনুঘটকের কাজ করে। এ ক্ষেত্রে প্রায় সবধরনের লেবুজাতীয় ফলেই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। পাতি লেবু, কাগজি লেবু, কমলা, বাতাবি লেবু ও মাল্টায় প্রচুর ভিটামিন-সি থাকে। তাই ঘরবন্দি এই সময় বাড়ির খাওয়াদাওয়া বা অফিসে যেতে হলে টিফিনেও বিভিন্ন ধরনের লেবুজাতীয় ফলের এখন খুব প্রয়োজন। তাতে আমাদের শরীরে কোলাজেন তৈরির কাজটা সহজ হবে। লেবু জাতীয় ফলের পাশাপাশি জরুরি হলো পেয়ারা খাওয়া। পেয়ারায় থাকে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন। সঙ্গে প্রয়োজন আপেল আর বেদানা। এই ফলগুলোতে লোহার সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে নানা ধরনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন থাকে। এ জন্য সংকটপূর্ণ এই সময়ে নানা ধরনের ফল এখন নিয়মিতভাবে খাওয়া প্রয়োজন।

ভালো লাগলে নিউজটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

বিশ্বজুড়ে করোনাভাইরাস

বাংলাদেশে

আক্রান্ত
১৭৮,৪৪৩
সুস্থ
৮৬,৪০৬
মৃত্যু
২,২৭৫

বিশ্বে

আক্রান্ত
৪৩,৯১৭,৩৯৮
সুস্থ
৩২,২৫২,৬২৩
মৃত্যু
১,১৬৬,৪৯৯
© All rights reserved © 2014 VisionBangla24.Com
Desing & Developed BY ThemesBazar.Com