মঙ্গলবার, ২৪ Jun ২০২৫, ১০:৪৫ অপরাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম :
ডোমারে এসআই শরিফুল ইসলামের বিরুদ্ধে ঘুষ আদায়ের গুরুতর অভিযোগ যুদ্ধবিরতি কার্যকর, কেউ লঙ্ঘন করবেন না: ট্রাম্প কারাগারে বিয়ের ৫ দিন পর ‘বাবা’ হতে চলেছেন নোবেল বিশ্বজুড়ে তেলের দাম উর্ধ্বমুখী, হরমুজ প্রণালী ঘিরে উদ্বেগ রাজধানীতে এইচএসসি পরীক্ষা কেন্দ্রের ২০০ গজে সাধারণের প্রবেশ নিষেধ এবার ব্যারিস্টার ফুয়াদের বিরুদ্ধে অভিযোগ করলেন নিলা ইসরাফিল নরসিংদীতে বিএসটিআই ও জেলা প্রশাসনের মোবাইল কোর্ট অভিযান: দুটি মিষ্টির দোকানে জরিমানা দখলকৃত প্রেসক্লাব অবমুক্ত করতে সাংবাদিকদের ৭ দিনের আল্টিমেটাম দাবি নিষ্পত্তিতে নির্ভরযোগ্য অবস্থানে গার্ডিয়ান লাইফ ইন্স্যুরেন্স শেখ হাসিনাকে আত্মসমর্পণের নির্দেশ দিয়ে বিজ্ঞপ্তি জারি ট্রাইব্যুনালের
মাত্র ১৬ মিনিটে ঘুমাতে চান?

মাত্র ১৬ মিনিটে ঘুমাতে চান?

সুস্থ্য মানুষেরও মাঝেমাঝে ঘুমাতে সমস্যা হয়। শেষ রাতে গিয়ে ঘুমিয়ে সকালে উঠতে পড়তে হয় ঝামেলায়। সারাটা দিন পার হয় ক্লান্তি নিয়ে।

এ ধরনের সমস্যা মেটাতে এগিয়ে এসেছেন যুক্তরাষ্ট্রের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক মাইকেল স্কুলিন। তিনি ও তার গবেষক দলের ৫৭ জন মিলে ১৯ থেকে ২০ বছর বয়সি মানুষের ওপর একটি সমীক্ষা চালান।

দু’টি দলে ভাগ করে তাদের গবেষণাগারে ঘুমাতে বলেন। ঘুমানোর আগে তাদের তিনি মনে মনে একটা তালিকা তৈরি করতে বলেন। যে তালিকায় তাদের করা ও না-করা কাজগুলোর বিস্তারিত থাকবে। ঘুম ভাঙার পরে দুই দলকে আলাদা করে সেই তালিকাটি তিনি লিখতে বলেন।

যারা ইতোমধ্যে করা কাজগুলোর তালিকা লিখলেন, দেখা গেছে তাদের ঘুম সহজে আসেনি। কিন্তু যারা না-করা কাজের তালিকা লিখেছেন, তারা তালিকা প্রস্তুতের ১৬ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়েছেন।

এই পরীক্ষারা ফলাফলের ভিত্তিতে স্কুলিন ও তার সহযোগীরা সিদ্ধান্তে এসেছেন, ভবিষ্যত-কর্মতালিকা নির্মাণ নিশ্চিতভাবে অনিদ্রা দূর করে। তাদের গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ‘এক্সপেরিমেন্টাল সাইকোলজি’ নামের বিখ্যাত জার্নালে।

এবার আপনারও যদি অনিদ্রাজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে ঘুমানোর আগে ভবিষ্যৎ কর্মতালিকা করে ফেলুন; দেখা যাক কী ঘটে।

ভালো লাগলে নিউজটি শেয়ার করুন

© All rights reserved © 2011 VisionBangla24.Com
Desing & Developed BY ThemesBazar.Com